就算起了上課也是迷迷糊糊的很影響學習
所以為瞭解決這個問題今天就給大家講講
很多同學早上會定好幾個鬧鐘然後按掉一個就多睡5分鐘就是容易睡過頭
雖然這麼做表麵上你是給自己幾分鐘讓自己清醒
這樣會讓你起床更加困難
根據神經生物學家kenneth wright的研究
而這種情況就叫做睡眠慣性
嗯簡單來說就是你以為你已經清醒可以控製自己了
但其實你的大腦並冇有完全醒過來然後就會誘惑你做一些比較舒服的事
這個時候如果你又睡著了
就會打亂身體原本的生物鐘讓你起床後變得更累
所以最好就是隻定一個鬧鐘千萬不要給自己留後路！
上海交通大學的研究人員做過這麼個實驗
他們“忽悠”來了12個年輕人在他們睡覺的時候分彆測試室溫先下降後上升和先上升後下降兩種情況對睡眠的影響
結果發現
嗯也就是說要是你早上起來的時候周圍溫度在慢慢上升你會更容易清醒
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根據這一點我們就能結合自己的情況大膽嘗試
就比如
劍