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高強度訓練

兩人身後是king-size大床,傅越舟實在不敢深吻,要是摩擦生點熱,他冇有腹肌這件事就藏不住了。

於是傅越舟隻是輕啄了伴侶的唇。

碰到了之後,貪念就升了起來,忍不住用手固定住了對方的腰,唇貼得更緊,還動用了舌頭。

一動舌頭,就要了池宴的命,從鼻腔裡發出了可憐兮兮的嗚嗚聲。

傅越舟把口腔裡的薄荷香氣度了過去,從對方的口中勾過來了剩的隻有指甲蓋一樣薄的話梅糖。

哢嚓一下,脆弱的話梅糖薄片就碎在口中,傅越舟吞下了之後,從床上起身。

傅越舟:“我要換衣服,你先出去。”

“哦。”池宴下意識地走了出去,感覺到身後房門毫不留情地合攏。

隨著房門的閉合,池宴猛地竄出一個念頭。

這是用過就丟啊。

想著剛剛被親吻的感覺,池宴本來有那麼丁點生氣,霎時間就煙消雲散了。

從京市到青市,跨越了時間和地點都有接吻,滿足了他這個單身狗對親密關係的所有幻想。

算了算了,他能怎麼辦?當然是選擇原諒傅越舟了。

擰開了一瓶礦泉水,池宴沖淡了口中的薄荷味。

相比於牙膏味道,池宴還是更喜歡自己在車上吃得一枚防暈車話梅糖。

拿出了手機,剛剛輔導員提到五人小群已經建立好了。

三男兩女,兩個女生池宴不熟悉,兩個男生一個是他室友,還有一個池宴隱約有點印象。

池宴很快就知道,這位叫做寧策州是什麼來頭,他上來就說就算是池宴,這次實習也肯定比不過自己,因為在過去的每個暑假,他都會去同和醫院實習。

寧策州:我光是在急症室裡,就替人縫合過幾十人的傷口,還參與過大大小小的搶救手術,@池宴,你實習行嗎?

李潤是池宴的室友,大一的時候不能外出租房子住,池宴就一直住在學校宿舍,和宿舍的三人關係都不錯。

李潤忍不住和他吐槽:小公主要是有這樣的本事,哪兒會學分績比不上你。你要在小群裡和他對峙嗎?我挺你啊。

池宴這纔想起來的寧策州是誰,原來是他們係的萬年老二,被他死死壓著不能出頭的寧策州,因為說話傲嬌,被私底下起了寧公主的外號。

池宴:不理他就是了,就像是他說的,實踐很重要的,尤其是他在急診科實習過,多少有點本事。

李潤:大拇指.jpg

李潤:老四,你就是脾氣好,大氣!不和咱們寧公主計較。

李潤:對了,要去醫院實習一年,我們都分在同和醫院,不如一起租個房子,AA怎麼樣?

池宴想到了回去以後就會入住的新家,想了想回覆了李潤。

池宴:我家距離同和醫院比較近,應該是不會出租房子了。

李潤髮了三個黑煤球表情。

池宴:對不起啊,我現在在青市,給你帶點土特產。

李潤:嘿嘿,那我等著你的土特產,買點吃的就行,到時候餵飽我們幾個牲口。老四你好好玩,等到我租好了房子,我們幾個到我那裡happy去。

池宴:好。

收好了手機,池宴看到傅越舟換好了一套衣服出來,對方手指修長,靈巧地繫好了領帶,對著池宴張開手,示意對方幫他帶上領帶夾。

池宴拿著鑽石領帶夾,不知道往哪個地方夾。

“這裡。”傅越舟拉著池宴的手,往中意的位置上比劃。

既然自己可以,怎麼還要他來帶?

池宴心中想著,還是把這枚鑽石領帶夾固定好了。

傅越舟:“晚上我要應酬,喝酒我會儘量控製的。晚上你可以在酒店吃飯,也可以出去逛一逛,想要吃小吃街也可以,這附近有一條小吃街。”

池宴說道:“我就在酒店裡。”

相比於路邊攤,池宴還是對五星級酒店的自助餐更感興趣。

很多路邊攤是從古代就流傳下來的,池宴現在隻想吃在古代吃不到的東西。

聽聞池宴就在酒店,傅越舟嘴角微鬆,補充說道:“如果我回來的太晚,你先睡。”

當然,他會儘快趕回來的。

池宴點頭:“我確實應該會早點休息,就不等你了。”

今天發生了太多的事情,池宴準備早點休息,而且早點休息也就順理成章避開了可能的同房。

居然不等他?

傅越舟一怔,在他的記憶裡,如果是爺爺有應酬,奶奶一定是會等著的。

“那我就提前說一句晚安。”傅越舟低頭在池宴的耳邊,聽到了池宴說不等他,有點不高興,用虎牙咬了一下池宴的耳垂,聽到了他的呼痛,又改成了舔了舔。

算了,一個人早睡一個人晚睡,正好可以錯開同房的事情。

傅越舟想著,這裡有遊泳池,晚上的時候,他應酬完健身一下好了。

直起身子,傅越舟把池宴的腦袋揉了揉,“我走了。”

等到房門哢嚓上鎖,池宴憋著的一口氣才鬆開,往床上一倒,隨即像是彈簧一樣彈跳而起。

傅越舟多少是有點潔癖的,他這樣不好。

池宴乾脆去衛生間洗了把臉,看著鏡子裡的自己,到現在還是覺得一整天像是做夢一樣。

池宴的腳趾在鞋子裡扣了扣,不好意思對著鏡子繼續想感情的事情,乾脆去樓下吃飯。

五點半是自助餐廳開門的時間,池宴托著小盤,專門選的是需要爆炒的菜。

這裡的飯菜比不上張嫂做的好。

相比於外賣也是人間美味。

大概二十分鐘,池宴吃完了,摸了摸鼓起來的肚子,不急著回房,而是去了酒店裡的室內遊泳池。

吃飯、遊泳、看書,一直等到窗外夜色漸濃,海上生了明月,池宴去洗漱,躺在了床上。

整個人陷入在軟硬合適的床裡,池宴很快就沉沉睡去。

/

傅越舟出發在商務會談的路上,就給了私教發微信。

王教練在收到了傅越舟的微信的時候,簡直是瞳孔地震,這位素來找藉口摸魚的傅總,居然問他如何增肌減脂。

傅總還發了一張隻能夠看5秒的閃圖。

傅總對著鏡子自拍,掐頭去尾隻讓照片裡是他軟綿綿的腹部。

實不相瞞,王教練一直都覺得這位傅總的先天條件很好,就算是毫無鍛鍊的痕跡,肚子也隻是軟趴趴的,並冇有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。

傅總:我想要練出八塊腹肌,需要多久。

王教練表情抽搐了一下,八塊腹肌哪兒是那麼好練的?尤其是傅總根本就是厭惡鍛鍊,請他作為私教,隻是為了維持身體的健康。

在心中打好了腹稿,王教練給了對方回覆。

王教練:傅總好,你的體脂率不高,肌肉率本身保有量也不錯,如果想要快速增肌,等回來以後,我給你做個體測,針對你的情況,給你做出詳細的計劃。

王教練:加油,你可以.jpg

傅越舟看著王教練發過來的表情包,感覺要比祖父母發的有趣一些,或許年輕人就是喜歡這樣的表情包。

過段時間池宴就要去醫院實習,這張圖很適合給他打氣,傅越舟點擊儲存了這圖片。

捏了捏眉心,傅越舟繼續和王教練對話。

傅總:不用等到回去以後,我現在就要求進行遠程指導,我等會有商務聚餐,吃東西的話,我會儘量吃蛋白質低油脂的食物。吃完了以後,回到酒店能不能遊泳?

王教練:遊泳是很好的全身運動,不過如果短時間想要增加肌肉,還是其他運動更為高效。

傅總:那就練完了之後,我再選擇遊泳進行放鬆。把適合我的訓練計劃發過來,我初期目標就是為了腹肌。

王教練心想他可太懂了,多少人都是因為想要練腹肌開始鍛鍊,但是真正的鍛鍊,練腿、練背這種大肌肉群在初期更容易有收穫。

不過傅總難得有鍛鍊的興趣,王教練也不想打消對方的積極性。

想要練腹也行吧。

王教練:今晚上的商業會談是否要飲酒,在大餐之後,如果還飲酒,強烈建議進行舒緩的鍛鍊項目,或許傅總可以選擇在恒溫泳池遊泳,可以消化腹中的食物,也起到很好的銜接作用。

傅越舟直接把王教練的這一段當做是耳旁風,看著對方教他如何晚上進行腹肌的自測,如何根據自測結果進行鍛鍊。

傅總:謝謝。

正好徐助理也停下了車,他們已經到了酒店門口。

晚上吃飯的時候,傅越舟就注意隻吃了白灼海鮮,這種低熱量高蛋白的食物,同時還有一些青菜。

這次來見的是港商,對方小小的眼睛裡大大的困惑,操著不太標準的普通話,“傅總,這個白灼海鮮不地道,你嚐嚐看這個靚仔湯,這個湯好喝的。”

其他的菜都比這個海鮮做的好。

傅越舟看著高湯就搖頭,慢條斯理給自己剝基圍蝦,蘸了醬料後吃下纔開口說道:“您是在港市常吃海鮮,我在京市裡很少這樣吃海鮮,還是很符合我的胃口的。”

港商連忙說道:“傅總,喜歡吃就多吃點,我再點兩道這裡的招牌菜。”

傅越舟裝了一肚子的海鮮,吃到後麵雖然冇吃飽,還是停了下來,按照卡路裡計算,這一頓飯應該是有五百大卡了。

回到了酒店,傅越舟先是跑步機快走半個小時,之後高抬腿、卷腹、平板支援等動作輪流做起來,一直到進入遊泳池的時候,酸爽的感覺讓傅越舟是用意誌力在遊泳。

這樣的遊泳姿勢當然不夠好看,甚至僵硬到有些有趣。

但是傅越舟還是繼續在水裡撲棱著,他的姿勢奪目,隻要細看,很容易發現他英俊的容貌,於是這樣的傅越舟很快就吸引了泳裝女子過來搭話。

分體設計的泳衣下身姿窈窕,傅越舟因為對方有腹肌多看了一眼,而女子以為是自己的身材吸引到了這位帥哥,笑了起來,“帥哥,我剛剛看了你很久了,你這樣遊泳的姿勢不對,我教你好不好?”

她想要靠過去,誰知道傅越舟一個水花,直接撲棱到了女子的臉上。

女子連忙躲開,聽到了傅越舟的話,“我結婚了。”

傅越舟遊開了之後,忽然想到了一件事,他之前冇想過戴戒指的事情,或許應該帶上戒指,這樣的話也不用和彆人廢話自己的私事。

傅越舟繼續有用,他僵硬地像是在油鍋裡煎鹹魚,一會兒正麵煎一煎,一會兒反麵煎一煎,把被打了一臉水花的女子看得笑出了聲,本來被拒絕的鬱悶也都消散得一乾二淨。

傅越舟在健身上足足耗費了兩個小時,在洗漱的時候,累得一個手指頭都抬不起來。

躺到了床上,傅越舟看到池宴睡得香甜,被子老老實實蓋在勃頸處,整個人平躺在右邊的半張床上,氣息均勻綿長。

傅越舟忍不住輕擰了一把對方的麵,這會兒見到了人,才覺得他的努力冇有白費。

傅越舟悄悄掀開了對方的被子。

池宴的睡眠習慣很好,整個人動也不動,雙手交疊放在腹部,傅越舟輕輕解開對方的睡衣口子,心跳都有些加快,看到了對方腹部的線條,用手指戳了戳。

他以後會有比池宴更好的腹肌。

在進入夢鄉之前,傅越舟還在想一個問題,他這樣高強度的鍛鍊,應該很快就可以出腹肌吧。

而第二天的傅越舟根本冇有起來,高強度的訓練讓他生病了。

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傅越舟:我的腹肌就在路上!

池醫生開始了他的小課堂:訓練一定不要太猛,最壞橫紋肌溶解,輕度發燒臥床。

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本章隨即掉落50個紅包,明天我要去趟醫院,不更哦,週五恢複更新。

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